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Mindful-YOGA
NON un classico corso di Yoga
Che cosa è il Mindful-Yoga?
Il Mindful-Yoga è una pratica che unisce il movimento e alcune posizioni dello yoga con i principi della mindfulness (meditazione di consapevolezza).
E' un corso di Yoga?
No. Se cerchi un corso classico di Yoga, allora questo non fa per te. Il Mindful-Yoga è un corso di Mindfulness che sfrutta il movimento per praticare la consapevolezza; l'obiettivo principale non è eseguire posizioni perfette e definite, ma coltivare un'attenzione piena e non giudicante al momento presente mentre ci si muove. Nella pratica Mindful non c’è un corpo perfetto ma semplicemente ognuno di noi con la propria esperienza
Quali sono i benefici?
- Riduzione dello stress e dell'ansia: Aiuta a disattivare la risposta di "attacco o fuga" del corpo, favorendo lo stato di rilassamento.
- Maggiore flessibilità e forza consapevole: Sostiene e migliora l'attività muscolare e la mobilità.
- Migliore gestione delle emozioni: Insegna a stare con le sensazioni sgradevoli (fisiche o mentali) senza reagire d'impulso.
- Miglioramento della percezione del corpo e del respiro: Aumenta la consapevolezza di come ci muoviamo e respiriamo durante la giornata.
- Presenza mentale: Quando la mente vaga verso i pensieri o le preoccupazioni quotidiane, la si riporta dolcemente al movimento o al respiro.
Perchè Mindful-Yoga organizzato da uno Studio di Fisioterapia?
Perchè negli ultimi decenni la letteratura scientifica ha prodotto numerosissimi lavori che dimostrano come la pratica del Mindful-Yoga possa avere svariati benefici per la salute. E inoltre perchè il Fisioterapista è l'esperto del movimento, colui che vi potrà guidare in un percorso di movimento sicuro e personalizzato.
A chi è rivolto?
E' aperto a tutti, e non richiede alcuna abilità particolare o esperienza pregressa nella pratica dello Yoga o della Mindfulness.
Da chi è tenuto e dove?
Il corso è tenuto da Stefano Castoldi, Fisioterapista e Mindfulness Educator Certificato.
Il percorso si tiene nelle sale del Centro Civico LibertHub in Viale Libertà 144 a Monza.
Il percorso è diviso in sessioni consecutive da 10 lezioni monosettimanali da 1 ora, è organizzato in un piccolo gruppo in modo che l'insegnante possa seguire attentamente ogni partecipante.
Qual è il calendario del corso?
Il corso si tiene nelle giornate di giovedi dalle ore 19 alle ore 20. Ci si può iscrivere in qualsiasi momento e acquistare il numero di lezioni che si preferisce.
In caso di iscrizione a corso già iniziato, si potrà fare comunque una lezione di prova.
Quanto costa?
Il costo di ogni sessione da 10 lezioni è di 135€ (più 2€ di bollo). Le lezioni devono essere godute entro la fine del corso (giugno).
Come ci si iscrive?
Puoi iscriverti alla sessione intera o a una singola lezione chiamando o scrivendo al 392-2064696 oppure a monza@salusriabilitazione.it.
Per chi non ha mai frequentato il nostro corso è possibile effettuare una lezione di prova gratuita prenotabile sempre con le stesse modalità oppure cliccando qui
Sai che puoi anche regalare il corso o una lezione a una persona cara?
Acquistando le nostre Gift Card a questo link, puoi decidere di regalare una lezione o una sessione intera.